Здравствуйте, меня зовут Криволапова Вера Викторовна.

Я являюсь заведующей отделением медицинской реабилитации ГП №76. В нашей поликлинике большое внимание уделяется не только лечению пациентов с различной патологией, но и профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Как бы современная медицина ни направляла свои силы на борьбу с недугами, нашей основной задачей остается их предупреждение, поэтому мы стараемся объяснить нашим дорогим пациентам, что такое здоровый образ жизни и как его придерживаться.

Сегодня я хочу познакомить Вас с отделением медицинской реабилитации нашей поликлиники. Несмотря на то, что отделение небольшое, мы работаем с пациентами различного профиля, нуждающимися в амбулаторной реабилитации.

Отделение состоит из :

-кабинета физиотерапевтического лечения (магнитотерапия, лазеротерапия, теплолечение, электролечение и др.)

-Кабинета массажа (все виды медицинского массажа)

-Зала ЛФК (для групповых и индивидуальных занятий лечебной физкультурой).

Поподробнее хочу остановиться на методе лечебной физкультуры.

«Двигайтесь – и качество Вашей жизни изменится !» «Движение- это жизнь». «Движение и физические нагрузки – это одна из основ здорового образа жизни и профилактики хронических неинфекционных заболеваний». Так я всегда говорю своим близким, знакомым, друзьям и пациентам! Двигайтесь, независимо от того сколько Вам лет, кем Вы работаете и насколько «толстая» Ваша медицинская карта! Лечебная физкультура показана практически всем и практически всегда. И пускай Вас не пугает слово «лечебная»… Основным инструментом на занятии являетесь Вы сами, Ваша мотивация и Ваше хорошее настроение.

Часто, на приеме, пациенты говорят мне: «дайте нам, пожалуйста, комплекс упражнений и мы сами будем заниматься» или «мы посмотрим все упражнения в интернете!» Да, интернет переполнен различными комплексами упражнений, различными рекомендациями.. и они все имеют место быть, НО иногда, Вы можете не знать , что требуется Вашему организму в данный момент. Что можно делать, а что нельзя.. И, казалось бы, безобидные упражнения могут просто навредить Вам… У меня нет напечатанных комплексов, которые я могла бы отдать Вам на руки (хотя это бы немного облегчило мою работу), потому что мы все разные, и невозможно написать один комплекс упражнений на всех! Поэтому, я приглашаю Вас к себе на консультацию, а также на занятия лечебной физкультурой!

Еще хочу уделить внимание аэробной нагрузке , которая также необходима каждому из нас! Не у всех есть возможность и желание посещать кардио-зону в фитнес клубе, но у всех есть возможность гулять на свежем воздухе! Несмотря на погоду , побольше гуляйте. Ставьте себе цель пройти определенное количество шагов, или минут, или километров, начиная с минимального и ,постепенно увеличивая нагрузку, комфортную для Вас. Чтобы ходьба была более увлекательной и эффективной предлагаю Вам заняться «скандинавской ходьбой» . для этого нужно приобрести специальные палки и научиться с ними правильно обращаться. И тогда, кроме аэробной нагрузки, Вы еще задействуете мышцы рук и спины! Показать и рассказать как правильно ходить с палками, смогу Вам я. Врач ЛФК, врач физиотерапевт, заведующая отделением медицинской реабилитации ГП №76, Криволапова Вера Викторовна.

Спасибо за внимание и Будьте здоровы!